ادخل محاولتك التالية بقرار أوضح

شاهد أين تغيّرت الرفعة، واختر ما ستعدّله بعدها.

صوّر الخطف أو النتر. يساعدك المدرب إيليا على مقارنة السحب والدخول والاستقبال، لتأخذ تعديلًا واحدًا واضحًا إلى محاولتك التالية.

مراجعة واضحة يمكنك تطبيقها

صوّر

ابدأ التصوير قبل تحرك البار وأظهر وضع البداية كاملًا.

ضع الكاميرا خارج حدود المنصة وبعيدًا عن ارتداد الأقراص.

قارن مرحلة واحدة كل مرة: السحب الأول ثم الدخول ثم الاستقبال.

داخل التطبيق

حلّل الخطف والنتر: التوقيت ومسار البار والدخول والاستقبال، وسجّل محاولاتك في يوميات متخصصة.

احصل على ملاحظات تدريب مفيدة

رسالة واحدة عندما ننشر تمرينًا أو أداة أو تحديثًا يستحق وقتك.