ادخل محاولتك التالية بقرار أوضح
صوّر الخطف بطريقة تكشف أين تغيّرت الرفعة
استخدم زاوية أمامية مائلة ثابتة وزاوية جانبية مباشرة عندما تسمح المساحة. أبقِ الأقراص والقدمين والوضع فوق الرأس في الصورة لتقارن كل مرحلة من دون تخمين.
صوّر
ابدأ التصوير قبل تحرك البار وأظهر وضع البداية كاملًا.
راجع
ضع الكاميرا خارج حدود المنصة وبعيدًا عن ارتداد الأقراص.
عدّل
قارن مرحلة واحدة كل مرة: السحب الأول ثم الدخول ثم الاستقبال.
مراجعة واضحة يمكنك تطبيقها
صوّر الخطف أو النتر. يساعدك المدرب إيليا على مقارنة السحب والدخول والاستقبال، لتأخذ تعديلًا واحدًا واضحًا إلى محاولتك التالية.
حلّل الخطف والنتر: التوقيت ومسار البار والدخول والاستقبال، وسجّل محاولاتك في يوميات متخصصة.
تتدرّب في أكثر من رياضة؟قارن تطبيقات التدريب بالذكاء الاصطناعي لرياضات أخرى على Titans Grip.
احصل على ملاحظات تدريب مفيدة
رسالة واحدة عندما ننشر تمرينًا أو أداة أو تحديثًا يستحق وقتك.