Regras e fonte verificada
Verificado em 2026-08-30. Confira os documentos atuais do seu evento antes de tomar uma decisão de competição.
IWF description of the snatchOlympic Lifting AI: Coach
Calculadora de largura da pegada no arranco
Estime uma faixa inicial de pegada pelas suas medidas e depois confira conforto, bloqueio, passagem da barra e orientação do treinador.
Funciona de forma privada no navegador
Gerar resultado
Olympic Lifting AI: Coach
Seu resultado
137–145 Centímetros
01 Próximo passoComece a gravar antes de a barra sair do chão e mostre toda a posição inicial.02 Próximo passoDeixe a câmera fora da plataforma e longe do quique das anilhas.03 Próximo passoCompare uma fase por vez: primeira puxada, entrada e recepção.
Método
Como a ferramenta calcula o resultado
O resultado é uma faixa heurística inicial, não uma regra da IWF nem prescrição individual. A IWF define o arranco, mas não exige uma fórmula de pegada.
Use esta ferramenta educativa apenas para planejar. Ela não avalia dor, lesão, prontidão médica nem as condições de um evento. Pare se sentir dor ou insegurança e peça ajuda a um treinador ou profissional de saúde qualificado.